アーモンドって、美味しいからついついたくさん食べちゃったりするんですけど、意外とカロリーも高いって言われたりしますよね…
アーモンドって、1粒もそんなに大きくないですけれど、実際のところ1粒で何グラムくらいあって、カロリーはどれくらいなのか気になっちゃいました。
そこで今回は、アーモンドは1粒何グラムなのか、そしてカロリーはどれくらい含まれているのかについて調べていきたいと思います！
アーモンドって1粒何グラム？
そもそも、アーモンドって1粒でどれくらいの量がある物なんでしょうか？
カロリーとかを見るときにも、何グラム当たりみたいな感じで書かれていることも多いので、まずはアーモンド1粒が何グラムなのかも気になるところです。
これは実際に重さを測ってみたほうが早いだろうということで、自宅にあるはかりを使って、アーモンドの重さを実際に計測してみることにしました！
実際にはかりにアーモンド1粒を乗せて計測してみたところ、アーモンド1粒の重さは1.1グラムでした！
ただ、1個だけじゃバラつきとかもありそうですよね。
買ってきていたアーモンドを片っ端から図ってみました！
すると、比較的小さいサイズのものでは0.8グラムくらい、大きめだと1.2グラムくらいという感じになりました。
だいたい1粒あたり1グラムって感じがしますね。
実際に、適当に5粒くらいとって測ったみたところ、重さがちょうど5.0gとなりました。
5個で5グラムだから、やはり1粒あたり1グラムが平均的なところかと考えられそうですね。
アーモンドって1粒何カロリー？10粒だとどれくらい？
続いて、気になるアーモンドのカロリーってどれくらいなんでしょうか？
文部科学省が提供してくれている『食品成分データベース』によると、乾燥させたアーモンド100g当たりのカロリーは609kcalとされています。
1粒が1グラムだと仮定して計算すると、1粒当たりのカロリーは6.09kcalってことになりますね。
普段私も、アーモンドはカロリー高そうで食べ過ぎも良くなさそうだから、1回に10粒までという自分ルールを決めているんですが、10粒の場合は60.9kcalということになります。
ちなみに、お茶碗に軽く一杯よそったご飯だと、だいたい150グラムで約240kcalするみたいです。
となると、アーモンドを40粒くらい食べたら、だいたいお茶碗一杯のご飯くらいのカロリーになるってことですね。
なんだか、カロリーが高いのか低いのかよくわからなくなってきましたが、まずまずカロリーはあるということなのかなと思います。
アーモンド100gだと何粒くらい入ってる？
先ほどの食品成分データベースによると、アーモンド100gあたりのカロリーは609kcalということでした。
100gっていうと、何粒くらいになるんでしょうかね？
最初に調べてみた感じだと、1粒あたり1gが平均的な感じだったので、100gのアーモンドは100粒前後と考えられます。
100粒全部食べると、カロリーが600kcalを超えるってことなんですね。
なかなかアーモンドのカロリーも馬鹿にできないなって感じですね。
まとめ
ということで、アーモンドの1粒当たりの重さや、10粒あたりのカロリーなどについて見てきました！
アーモンドはカロリーが高いと言いますけど、1粒約6kcalと考えれば、確かに意外と高いのかなって感じもしますね。
美味しいからついつい食べ過ぎちゃうんですけど、これからは食べ過ぎに気を付けたいと思います。
それでは、最後までご覧いただきありがとうございました！
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