ダイエット中でも、やっぱりちょっとおやつとか食べたくなっちゃいますよね。
でも、あんまりカロリーが高いのを食べてしまうと意味がなくなっちゃうので、できるだけ太りにくいものにしていきたいところですが、ダイエット中の間食にコーヒーゼリーってどうなのかなって気になったんです。
普通のゼリーとかだったら、カロリーが低いタイプのものもけっこう多いですし、それだったらコーヒーゼリーだってカロリー低くて太りにくいんじゃないかなって思ったんですよね。
そこで今回は、ダイエット中にコーヒーゼリーを食べると太るのかどうかについて考えていきたいと思います！
コーヒーゼリーは太る？カロリーはどれくらい？
コーヒーゼリーってカロリーはどれくらいなんだろうって気になって調べてみたんですが、やっぱり結構カロリーは低めなんですよね！
プレーンなコーヒーゼリーはカロリーが25～50kcalとかで、そこまでカロリーは高くないなって感じました。
ただ、市販されているコーヒーゼリーの中には、クリームが最初からコーヒーゼリーの中に入っているタイプのものもあるんですけれど、これだと若干カロリーが高めになっているんですよね。
例えば、雪印さんの『CREAM SWEETS コーヒーゼリー』の場合、1個あたりのカロリーが129kcalなんだそうです。
このコーヒーゼリー私も好きで結構食べることも多いんですけれど、ダイエットとかカロリーを抑えるという意味では、クリームや砂糖が最初から入っているタイプのコーヒーゼリーじゃなくて、クリームが別に分けられているタイプのゼリーにするか、いっそのこと自作しちゃったほうがカロリーを抑えられそうですね。
コーヒーゼリーをダイエット中に食べるときの注意点は？
いくら低カロリーなコーヒーゼリーと言っても、やはり食べ過ぎには注意が必要なのかなと思います。
クリームや砂糖が入っているタイプのコーヒーゼリーだと、意外と食べた時にカロリーを取り過ぎになってしまう可能性があるので、できるだけクリームや砂糖が入っていないコーヒーゼリーにするのがポイントになってきそうですね。
それからもう一つ気を付けておきたいのが腹持ちの部分です。
ゼリーって、スルンと食べられちゃうので、あまりお腹の中にもとどまってくれなくて満腹感が得られにくいんですよね。
その分、ついつい他のおやつに手が伸びてしまったりして、ついつい間食の量が増えちゃったりしがちなんです。
こうなっちゃうとダイエットにはあまりよくないので、コーヒーゼリーをおやつとして食べるときには、1個だけみたいな感じで個数を決めておいて、それ以外のおやつは絶対に食べないというルールを決めておくことが大事なのかなって感じました！
まとめ
コーヒーゼリー自体はカロリーがけっこう低めなので、食べたからと言ってすぐに太るということには繋がりにくいのかなと思います。
ただ、コーヒーゼリーにクリームや砂糖を入れて食べたり、あるいはコーヒーゼリーだけじゃ足りないからって別のおやつも一緒に食べちゃったりすると、トータルでカロリーが多くなってしまってダイエットに不向きになってしまうこともあるので注意が必要ですね。
おやつとして食べるなら、クリームを入れずに1個だけみたいな感じにすると太りにくくできるのかなと感じました。
それでは、最後までご覧いただきありがとうございました！
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